今日は目覚めが悪くカラダも重い。
メニューはCTS#8。
このメニューは全部Power Intarval。
3分、2分、1分、3分、2分、2分、1分、1分、1分。
合計9本。
最後の2分は体が動かずパス。
ほかは全部できたのに残念。
でも朝からやるメニューじゃないよなー。
あまりにキツ過ぎる。
夜は皇居でラン。
ビルドアップの予定だったが朝のダメージ大で動きが悪い。
1周目：24：09
2周目：23：49
3周目：23：40
キロ4分30くらいまで上げたかったがダメだった。
まあ、しょうがないね、朝からがんばったし。
今日は良しとしよう！
バイク・・・25km（ローラー：1時間）
ラン ・・・21km（皇居3周＋往復：1時間45分）
