The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

スポンサーサイト  

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

category: スポンサー広告

tb: --   cm: --

今日はオフ でもコアトレやっちゃった  

今回のTARZANは体幹特集。

特にバランスボールを使ったコアトレがいっぱい。
今まで買ってはいたがほとんど使ってなかったので
これを機会にバランスボールをやろう。

やってみると難しい。
すぐにプルプルしてしまう。
やっぱりインナーマッスル弱いね。

来年に向けて体幹トレがんばるかな。
スポンサーサイト

category: カラダ作り

tb: 0   cm: 0

凡人のための「ゆる体操」  

今日は「宮古の番人」藤原プロが講師となる「凡人のためのアンチエイジング講座」に出席。
なんと塩野プロやアヤトさんなども自腹で参加していた。

「ゆる体操」はトライアスロンジャパンに連載されていたときから
自分でやってみていたが、やっぱりちゃんと習うと全然違っていた。

それよりも驚いたのは藤原選手の練習振り。

①「筋トレ」はやらない ⇒これはけっこういるだろうね
②「ストレッチ」はやらない ⇒「えーまじ!」って感じ
③「コンプレッション」系は身に着けない ⇒カラダのセンサーがにぶるとのこと?

これで26年プロトライアスリートやっているからスゴイね。

自分も藤原選手に触発されて「コーヒー」と「牛乳」を2年前にやめたら
その後内臓の調子が本当によくなった。

とりあえず地道に「ゆる体操」かね。

category: カラダ作り

tb: 0   cm: 2

内転筋が使えていない  

足の様子とメンテナンスで鍼治療へ。

昨日の大井のバイク練で大腿四頭筋がバリバリ。
KANE先生いわく「内転筋などの内側の筋肉が使われていない」とのこと。
前に韋駄天に行った時にも同じ事を言われていたがすっかり忘れていた。

内転筋を使うと尻筋の一番強い真ん中の部分が使われ、
そこを動かすために背中腰の筋肉も動員できるらしい。

うーん、歩き方からやり直しだね。

category: カラダ作り

tb: 0   cm: 0

プロフィール

FC2カウンター

フリーエリア

リンク

地球の名言Ⅱ

カレンダー

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

オワタおみくじ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。