The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニー+皇居ラン  

今月からサニーを週一会員から通常会員に変更したので
今週2回目のサニー。

今日のメニューはスピード重視。

まず100m×6本、パドルでハード。
1本目に初めて1分10秒で泳げた。

その後100m×6本で2分と1分30秒のイージー/ハード。
1分30もこなせたがダメージ大。

次の50m×12本のイージー/ハードは先頭を代わってもらい
へろへろで泳いだ。

さすがにこのスピードはキツイな―。


夜は皇居でイージージョグ。
ようやく筋肉痛が治ったな。

週末は雨っぽい。
日曜日はカーフマンなので晴れて欲しい。


スイム・・・3.6km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・16㎞(皇居2周+往復:2時間)

category: トライアスロン

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