The Prince-K's Journal

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ポイント練習 1000mインターバル  

朝はローラー台。
メディオ20分とTempo15分で終了。


夜はメインのスピード練習。
前回は1月5日だったので20日ぶり。

神宮外苑で1km×5本。

1本目 3:39
2本目 3:32
3本目 3:36
4本目 3:42
5本目 3:39

1本目から30秒台で入ってしまい4本目からは
かなり売り切れてきた。

でも前回は30秒台が1本しか出せなかったので
だいぶ良くなったかな。

最後の1本は30秒を切りたいな。


バイク・・・34km(ローラー:1時間)
ラン ・・・16㎞(外苑往復+インターバル:1時間30分)

category: ポイント練習

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