The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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週末3種目  

朝はサニー。

メインはピリリと150m×7本、2分30秒。
今日は先頭ではなかったのでだいぶ楽だった。

スピニングまで時間があったので、
駒澤公園で時間調整ラン45分。

そして11時から3時間スピニング。
3時間なので最初から全開。

TEMPOも今まで以上に負荷をかけ、
アタックもファームとぺダリングに注意して全開。

最後のOUIでオールアウト。
ここまで追い込めたので二重マル。


スイム・・・3.6km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・8km(駒澤公園:45分)
バイク・・・90km相当(スピニング:3時間)



category: トライアスロン

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