朝ローラー＋皇居TT（2周）

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朝はCTS#9。

6分間TTが3本＋PI。
朝からやるのは結構きついメニューだ。

TTは50km/h、100回転をキープ。
最後の3本目は53km/hくらいまで上げられた。

夜は皇居で2周（10km）TT。

走る前に腹が減ってラーメン食べたので
腹が重かったが、気にせずスタート。

1周目　20：10
2周目　19：08

2周目は力みが抜けていい感じで走れた。
10km走って39：18はまずまずかな。

韋駄天で疲労が抜けたのか調子が上がってきたな。

バイク・・・31km（ローラー台：1時間）
ラン　・・・16㎞（皇居2周＋往復：1時間20分）

category: トライアスロン

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No title

調子よさそうですね！
19：08は早過ぎです！

あかん #- | URL
2012/03/07 21:18 | edit

Re: No title

シバゴンどうも！

ランはなかなかいい感じで走れてます。
あとはレースまで体調整えることですね。
もう少しがんばります。

プリ金 #- | URL
2012/03/08 04:53 | edit

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