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朝ローラー＋皇居TT（2周）
2012/03/07 Wed. 20:52 [edit]
朝はCTS#9。
6分間TTが3本＋PI。
朝からやるのは結構きついメニューだ。
TTは50km/h、100回転をキープ。
最後の3本目は53km/hくらいまで上げられた。
夜は皇居で2周（10km）TT。
走る前に腹が減ってラーメン食べたので
腹が重かったが、気にせずスタート。
1周目 20：10
2周目 19：08
2周目は力みが抜けていい感じで走れた。
10km走って39：18はまずまずかな。
韋駄天で疲労が抜けたのか調子が上がってきたな。
バイク・・・31km（ローラー台：1時間）
ラン ・・・16㎞（皇居2周＋往復：1時間20分）
6分間TTが3本＋PI。
朝からやるのは結構きついメニューだ。
TTは50km/h、100回転をキープ。
最後の3本目は53km/hくらいまで上げられた。
夜は皇居で2周（10km）TT。
走る前に腹が減ってラーメン食べたので
腹が重かったが、気にせずスタート。
1周目 20：10
2周目 19：08
2周目は力みが抜けていい感じで走れた。
10km走って39：18はまずまずかな。
韋駄天で疲労が抜けたのか調子が上がってきたな。
バイク・・・31km（ローラー台：1時間）
ラン ・・・16㎞（皇居2周＋往復：1時間20分）
category: トライアスロン
コメント
No title
調子よさそうですね！
19：08は早過ぎです！
あかん #- | URL
2012/03/07 21:18 | edit
Re: No title
シバゴンどうも！
ランはなかなかいい感じで走れてます。
あとはレースまで体調整えることですね。
もう少しがんばります。
プリ金 #- | URL
2012/03/08 04:53 | edit
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