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朝ローラー+皇居TT(2周) 
2012/03/07 Wed. 20:52 [edit]
朝はCTS#9。
6分間TTが3本+PI。
朝からやるのは結構きついメニューだ。
TTは50km/h、100回転をキープ。
最後の3本目は53km/hくらいまで上げられた。
夜は皇居で2周(10km)TT。
走る前に腹が減ってラーメン食べたので
腹が重かったが、気にせずスタート。
1周目 20:10
2周目 19:08
2周目は力みが抜けていい感じで走れた。
10km走って39:18はまずまずかな。
韋駄天で疲労が抜けたのか調子が上がってきたな。
バイク・・・31km(ローラー台:1時間)
ラン ・・・16㎞(皇居2周+往復:1時間20分)
6分間TTが3本+PI。
朝からやるのは結構きついメニューだ。
TTは50km/h、100回転をキープ。
最後の3本目は53km/hくらいまで上げられた。
夜は皇居で2周(10km)TT。
走る前に腹が減ってラーメン食べたので
腹が重かったが、気にせずスタート。
1周目 20:10
2周目 19:08
2周目は力みが抜けていい感じで走れた。
10km走って39:18はまずまずかな。
韋駄天で疲労が抜けたのか調子が上がってきたな。
バイク・・・31km(ローラー台:1時間)
ラン ・・・16㎞(皇居2周+往復:1時間20分)
category: トライアスロン
コメント
No title
調子よさそうですね!
19:08は早過ぎです!
あかん #- | URL
2012/03/07 21:18 | edit
Re: No title
シバゴンどうも!
ランはなかなかいい感じで走れてます。
あとはレースまで体調整えることですね。
もう少しがんばります。
プリ金 #- | URL
2012/03/08 04:53 | edit
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