The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝ローラー+夜皇居ラン  

朝はローラー台。
今日は目覚めが悪くカラダも重い。

メニューはCTS#8。
このメニューは全部Power Intarval。

3分、2分、1分、3分、2分、2分、1分、1分、1分。
合計9本。

最後の2分は体が動かずパス。
ほかは全部できたのに残念。

でも朝からやるメニューじゃないよなー。
あまりにキツ過ぎる。


夜は皇居でラン。

ビルドアップの予定だったが朝のダメージ大で動きが悪い。

1周目:24:09
2周目:23:49
3周目:23:40

キロ4分30くらいまで上げたかったがダメだった。
まあ、しょうがないね、朝からがんばったし。

今日は良しとしよう!


バイク・・・25km(ローラー:1時間)
ラン ・・・21km(皇居3周+往復:1時間45分)


category: トライアスロン

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