The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝ローラー+夜皇居ビルドアップラン  

朝はローラー。
今日のメニューはCTS#9。

TT(Time Trial) 6分を3セットとPI2本。
これもかなりきつい。

TTは何本もやるもんじゃないよなー。
朝から激辛メニューでフラフラ。


夜は皇居ビルドアップ。

1周目:25:07
2周目:24:14
3周目:22:59

やはり朝のダメージで走れなーい。
でもバイクの後のランはこんな感じだからいいかね。

これが実力でしょう。
せめてキロ4分30くらいで走りたい。


まあ、先週、今週と平日朝・夜の2部練の全てのメニューをこなした。
よくがんばりましたね。


バイク・・・27km(ローラー:1時間)
ラン ・・・21km(皇居3周+往復:1時間50分)

category: トライアスロン

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