The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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暑いけど3種目がんばった!  

朝はサニーへ。
昨日のロングライドの疲れがバリバリ。

パドル50×12本、45秒で早くも腕パンパン。
続いて最後のメイン。

50×4本、45秒+100×6本、1分40。
かなり効きました。


その後は久しぶりに大井に出陣。

けっこうメンバーが集まった。
やっぱりみんな大井やりたかったのかな。

相当暑かったので8時半から大周り5周だけに。
最後1周は全開でアタック!

ランも1往復だけキロ5分で。

今週末は暑かったけどよくがんばりました!


スイム・・・3.9km(サニー:1時間30分)
バイク・・・98km(大井+往復:5時間30分)
ラン ・・・3.8km(ブリックラン:18分)

category: 練習

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