The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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大井バイク練+夜芝プー  

今日の大井は7時スタート。
昨日の3スピのダメージが結構あり。

朝のうちはちょっと涼しかったけど
やっぱりすぐに暑くなる。

途中で何かの金属片を踏んだらしく
いきなり後輪パンク。

なんとか3時間走ってランへ。


往復は14分22。
14分切りはできなかったが、まずまずの走りかな。


夕方はカミさんと芝公園の屋外プールへ。
涼しくてほぐしスイムにはちょうど良かった。

夏の大井の後はこのパターンがいいかもね。


バイク・・・93km(大井3耐+往復:4時間)
ラン ・・・3.8km(ブリック:15分)
スイム・・・1km(芝プー:40分)

category: 練習

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