The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝インターバル・・・きつい  

朝は神宮外苑でちょっとだけインターバル、1km×3本。

1本目 : 3:45
2本目 : 3:30
3本目 : 3:25

けっこう上げられたが、やっぱり足裏が痛くなってしまった。
強度が高いと痛みが出るなー。

心肺に刺激を入れられたので良しとするか。


夜はROTORのクランク交換。

今までカクカクしていたのは楕円のせいだと思っていたが
クランクがダメだったらしい。

これで館山や佐渡のレース出ちゃってたよ!
もちろん練習も!

これからはカクカクしなくなったのでスピードアップだ!


ラン・・・13km(外苑+往復:1時間15分)

category: ラン

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