The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニー+3スピ+壮行会  

朝はサニー。

今日はメニューがバラエティーにとんでいて
何がメインだったか忘れてしまった。

とにかくパドルをつけてのパワー強化練だったと思う。

終わった後はスピニングに行くまでの時間で
駒沢公園を軽ジョグ。


そしてバイク最後のポイント練習である3時間のスピニング。

坂バカメニューでTEMPOをしっかり。
1回目のTENPOでがんばりすぎて足が売り切れ寸前。

道場主のイントラはやっぱりいい。
MASAさんありがとうございました。

夜は自由が丘でハワイ壮行会。

たくさんのチームメンバーから激励の言葉をいただきました。
ありがとうございました。


スイム・・・3.4km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・5km(駒沢公園:40分)
バイク・・・90km相当(スピニング:3時間)

category: トライアスロン

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