スポンサーサイト 
--/--/-- --. --:-- [edit]
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
category: スポンサー広告
tb: -- cm: --
サニー+迎賓館ラン 
2012/11/06 Tue. 20:29 [edit]
朝はサニー。
今日は複雑ドリル系が多かったな。
メインは200×5本、3:30サークル。
ヤマシーに先頭泳いでもらったので
後ろから楽に泳げました。
だいたい3:05で帰って来れた。
だいぶゆったり大きくおよげるようになったかな。
夜は迎賓館へラン。
着いてからはキロ4:30~5:00くらいで。
気持ちいいレベルで。
まだまだこれくらいでいいかな。
スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・9km(迎賓館+往復:50分)
それにしても最近ブログが不安定。
文字がとんで字が打てない。
なんでだ!
今日は複雑ドリル系が多かったな。
メインは200×5本、3:30サークル。
ヤマシーに先頭泳いでもらったので
後ろから楽に泳げました。
だいたい3:05で帰って来れた。
だいぶゆったり大きくおよげるようになったかな。
夜は迎賓館へラン。
着いてからはキロ4:30~5:00くらいで。
気持ちいいレベルで。
まだまだこれくらいでいいかな。
スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・9km(迎賓館+往復:50分)
それにしても最近ブログが不安定。
文字がとんで字が打てない。
なんでだ!
category: 練習
« 朝ローラー+夜外苑インターバル
サニー+3スピ+もつ鍋 »
コメント
| h o m e |