The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝ローラー+夜外苑インターバル  

朝は軽めにリカバリーローラー。

軽く汗かいて終了。

夜は外苑でインターバル練。
1km×5本。

久しぶりだったので4分前後で4本。
最後の1本だけ3:40までアップ。

やはり4分でもきついかも。
スピード練習してなかったからなー。

故障リスクもある練習なので慎重にやっていこ。


バイク・・・12km(ローラー:40分)
ラン ・・・15km(外苑+往復:1時間30分)

category: 練習

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