The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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いよいよ寒くなったのでローラー本格開始  

もう朝ライドも暗い&寒いで無理になったのでローラーにシフト。

今日はいままでちゃんとやったことのなかったCTSのFIELD TESTを実施。

8分間のAve.Powerは215wくらい(簡易メーターなので)でAve.HRは160。
ここから算出するとこんな感じ。

          <POWER= 215w> <HR=160>

TEMPO           172~ 183     141 ~ 144
STEDY STATE      185~ 194     147 ~ 150
CLIMING REPEAT    204~ 215      152 ~ 155
POWER INTERVAL    215~ MAX     160~ MAX

TEMPOとSTEADY STATEが今までの練習では負荷が低かったようだ。
でもこれは結構キツイね。

これからはこれを指標にがんばろう!


バイク・・・22km(ローラー:50分)


丸ビルにもクリスマスツリーが飾られた。
いよいよ年末に近づいてきたね。

CA3E0069.jpg

category: 練習

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