The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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フルのダメージあまりなし  

朝はサニー。

今日もスピード系の練習がメイン。
昨日友達と飲んでいたので大丈夫かと
心配したが問題なく泳げた。

それにしても今回はフルマラソンの
ダメージがほとんどない。

・走った後(帰宅後)の入念なストレッチ
・走る前後のアミノ酸摂取(aminofeel)
・夕食のモツ鍋

これが効いたのかな。
レースでの追い込みが足りなかったのも一因か。

まあ、1日オフにしただけで普通に練習できるのがいいね。


スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)

category: 練習

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