The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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大井3耐+ラン  

今朝は真冬なみの寒さ。
でもがんばって大井練。

今日は久しぶりなので3時間で7周80km弱。
その後ランを1周して終了。

昨日のスピニングのダメージがあったが
何とかこなせたな。


バイク・・・110km(大井3耐+往復:5時間)
ラン ・・・9km(大井ブリック:48分)


それにしても先週の日曜日フルマラソン走ったのに
今週は完ぺきに練習ができた。

<今週の練習>
スイム・・・12km(3回)
バイク・・・350km(6回)
ラン ・・・38km(4回)

自分でもびっくりするくらい良く練習できたね。
この調子でいったら一皮むけるかな。

category: 練習

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