The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

スポンサーサイト  

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

category: スポンサー広告

tb: --   cm: --

メンテナンス日  

さすがにフルマラソン後も先週がっつり
練習したので疲労がピークに。

昨日は家の近くにある「よしむら治療院」に
メンテナンスのため治療に初めて行った。

吉村先生は元ライフセーバー、今はトレランを
やっておりハセツネにも毎年出ているとのこと。

まずは全身を触診しどこを治療すべきかを探す。
そして疲労部分を中心にじっくり痛くなくほぐす。

韋駄天とか激痛マッサージとは正反対のアプローチ。
しかし確実にほぐれていく。

股関節まわりと肩甲骨まわりをしっかりやってもらった。


今朝はサニーで泳いだがやはりかなりの揉み返しあり。
ソフトにマッサージしたと思っていたが効いているよう。

なので今日のスイムは全然スピードを上げて泳げなかったが
昼過ぎからカラダが軽くなっていった。


やはりメンテナンスは大事だなー。


スイム・・・3.7km(サニー:1時間30分)

category: 癒し

tb: 0   cm: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://kueenk.blog86.fc2.com/tb.php/1235-3fbe2744
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

FC2カウンター

フリーエリア

リンク

地球の名言Ⅱ

カレンダー

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

オワタおみくじ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。