The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニー+皇居ジョグ  

朝はサニー。

昨日のインターバルのダメージややあり。

最近のサニーのメニューはけっこうキツイ。

今日のメインは100m×4本×4セット
1,3セットは1:40、2,4セットは1:35。
セット間は30秒のレスト。

30秒レストがあったので何とかこなせたかな。

その後の50m×10本、50秒のパドルも地味に効いた。


夜は軽く皇居でリカバリージョグ。

明日はまたハード練。
がんばるか!


スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・11km(皇居1周+往復:1時間10分)

category: 練習

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