The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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ローラー+皇居ラン  

朝はローラー。
今日はCTS#6。

Class#6:Tempo
T 20:00 x 2set (75rpm)
4分毎に1分のダンシング。

40分のTempoはさすがに足にくるねー。


夜は皇居ランへ。

本当は3周のビルドアップにしたかったが
朝のローラーのダメージでスピードを出せない。

しょうがないのでキロ5分のペース走に。
走りだしはきつかったが、途中から少し楽になった。

それでも疲労感大!
明日の練習は大丈夫か?


バイク・・・34km(ローラー:1時間)
ラン ・・・21km(皇居3周+往復:2時間)

category: 練習

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