The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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大井3.5耐バイク+ブリックラン  

寒稽古2週目。
大井に8時集合。

今日はLSDのようにゆっくり走る予定だった。
しかし、やはり2時間過ぎた辺りからスピードアップ。

風も相当強くなってきたので3.5時間で終了。
まずまず追い込めたから良しとするか。

続いてブリックラン。
キロ5分を少し切るぐらいで1周。

最後は少し上げて終了。

まだまだ足ができていないね。
来週はもう少しペースアップを目指すか。

バイク・・・120km(大井8周+往復:5時間)
ラン ・・・9km(ブリックラン:42分)


<今週の練習>

スイム・・・11.5km(3回)
バイク・・・273km(4回)
ラン ・・・62km(5回)

ランをしっかり走れたし、バイクも週末両日できた。
疲労感もあまりなし。
今週は◎かな。

category: 練習

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