The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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ローラーインターバル+皇居LSD  

朝はローラー台。

今朝はCTS#8。
恐怖のPI(Power Interval)連発。

メニューは分で
3,2,1,3,3,2,2,1,1,1だったと思う。

さすがに朝だったので気が遠くなるまで追い込まなかったが、
それでもかなりこたえました。


夜は皇居ラン。

昨日外苑でインターバル、朝もローラーでインターバルしたので
もう肉体的にも精神的にもスピードを上げられず。

と、いうことでキロ6分くらいでゆっくり3周LSD。


何とか今週一番苦しい練習をクリアした!

週末は仲間と楽しく追い込もう!


バイク・・・27km(ローラー:1時間)
ラン ・・・21km(皇居3周+往復:2時間)

category: 練習

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