The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニー+3スピ  

朝はサニー。

今日のメニューは何だったか忘れちゃった。
あっ、1:45×3本、1:40×2本、1:30×1本の2セットか。

今日はプルのやり方がようやく良くなったとほめられた。
腕のたたみ方とその後のプッシュができてきた。

もう少しだな。


駒沢ランでLeoさんとジョグ。

その時にメルボルンのスロットが100枠に増えたと聞いた。
それならば絶対取ってこねばなるまい。
今年の表彰台に上がった者として。


最後はスピニング。

今日も3時間だったのでTempo中心に全開でいきました。
疲労もMAXだけど明日の大井もがんばろう!


スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・6km(駒沢公園:40分)
バイク・・・90km相当(スピニング:3時間)


category: 練習

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