The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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大井バイク+ラン  

今日は大井練。

温かいが風が強い。
昨日のスピニングのダメージかカラダが動かない。

1周だけ先頭を引いてあとはみんなで先頭交代。
6周した時点で限界。
7周目は最初から遅れ途中リタイア。

本当にカラダが動かなかった。


こんな調子で大丈夫かと思いつつラン開始。

走り始めはやはりダメだったが、10分くらい走っていると
だんだんカラダがほぐれてきたのか動きだしてきた。

キロ5分くらいで走れるように1周終了。
そのまま2周目も調子よく走れた。

とりあえず今週も良く練習できたな。


バイク・・・102km(大井+往復:4時間30分)
ラン ・・・18km(大井ブリック:1時間30分)


<今週の練習>

スイム・・・11.4km(3回:4時間30分)
バイク・・・247km(4回:9時間30分)
ラン ・・・60km(4回:5時間40分) 合計:19時間40分


<今月の練習(16日現在)>

スイム・・・27km
バイク・・・780km
ラン ・・・138km

あと今月(今年)も15日間。
どこまで練習できるかチャレンジだ!

category: 練習

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