The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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2012年の練習終了!  

朝はサニー。

明日が超練なので今日は通常メニュー。
100m×12本、1:40を仕上げて終了。

今年は週3回ペースで良く泳ぎました。

帰ってきてからはローラー。

CTS#13。
SS 8分×4セット。
PIほどではないけどさすがに毎日だときついね。

これにて今年の練習はおしまい。
明日からは台湾に旅行に行きます。

1月からの猛練習に備えてゆっくり休養してきます!!


スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)
バイク・・・21km(ローラー:1時間)


<今週の練習>

スイム・・・11.4km(3回)4時間30分
バイク・・・85km(4回)3時間30分
ラン ・・・32km(2回)3時間15分 合計11時間15分

前週末フルマラソン走ったのでランは2回しかはしれなかった。


<今月の練習>

スイム・・・50km
バイク・・・1,041㎞
ラン ・・・239km

ランは走れなかったけどこの練習量は過去最高かも。
12月はよくがんばりました!


<今年の練習>

スイム・・・412km(163時間)
バイク・・・8,699km(334時間)
ラン ・・・1,985km(185時間) 合計682時間

スイム以外は去年より少なかったけど
病気・故障・ケガに見舞われた1年だったので
まあ良しとしましょう!

来年も楽しく練習できますように!

category: トライアスロン

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