The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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皇居ラン+スピニング  

朝早く起きたので5:30から皇居ラン。

竹橋のお堀の水の上で鳥が普通に歩いている。
すっかりお堀の水が凍っていた。

2周だけキロ6分くらいでジョグ。


11時からは2日連続でスピニング。

今日は最初から全開。
最後のインターバルでオールアウト!

終わった後、バイクシューズ脱ごうと思ったら
足が全く上がらなかった。

やはりイントラやっている時はここまで追い込めない!

MASAさん2日間ありがとうございました。

明日大井大丈夫かな?


ラン ・・・16㎞(皇居2周+往復:1時間30分)
バイク・・・90km相当(スピニング:3時間)

category: 練習

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