The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニー+ローラー+ブリックラン  

朝は今年最初のサニー。

火曜日からスタートだったけどやっぱり休みが多かったらしい。
さすがに何かあって仕事にいけなかったら困るので自分も休んだし。

スイムは3週間で1回しか練習しなかった割には引き続き好調。
100mも1:30で楽に帰ってこれたし。

今日指摘されたのはプルのひじ。
まずキャッチでひじを立て、肩でしっかり後ろに持ってくる感じかな。
これだと楽にいけた。
要研究です。


夜はローラー。
CTS#4でSteady State 10分×3セット。
ローラー台の負荷を一段上げたのできつかったなー。

その後は迎賓館へ様子見ジョグ。
迎賓館のあたりも一部凍っているし、外苑も一部はダメ。

意外に雪のダメージ残っているね。
これでは全力で走れないなー。

今日は3種目できたので◎。


スイム・・・3.6km(サニー:1時間30分)
バイク・・・27km(ローラー:1時間)
ラン ・・・14km(迎賓館+外苑3周:1時間30分)

category: トライアスロン

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