The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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週末ガッツリ練!  

今週末は大井をやめて2日ともスピニングに変更。

土曜日

サニーで4000。
150mを2:15があったのでけっこうキツ目。
でも5~10秒残してまわれたのでまずまず。

その後は駒沢公園でゆっくりジョグ。

朝食をとってスピニングへ。

明日の大井がないのでどこまで追い込めるかチャレンジ。
最初からガンガンいき、PI、TEMPOでも高負荷。

最後は痙攣寸前。
終わった後は見事に両足のハムがつり悶絶。

ここまで足つったはひさしぶりだ!

日曜日もほぼ同メニュー。

さすがにスピニングは限界まで追い込まなかったが、
まずまずできたかな。

さすがに疲労感MAX。
明日はゆっくり休みます。


<今週の練習>

スイム・・・12km(4.5時間)
バイク・・・263km(9時間)
ラン ・・・60km(6時間) <合計:20.5時間>

category: 練習

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