The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

スポンサーサイト  

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

category: スポンサー広告

tb: --   cm: --

外苑インターバル  

今朝は昨日の飲みの影響ありでお休み。
朝風呂で疲労回復。


その分夜はがんばろうということで外苑インターバル。
1000m×6本。

1本目は様子見でゆっくり4:16。
2本目からは全開。

2本目 : 3:34
3本目 : 3:34
4本目 : 3:33
5本目 : 3:34
6本目 : 3:32

5本全部3分30台で走れたのは初めて。
朝練習しなかったからかな。

最後の1本は3:30切りたかったけど
力んでしまって疲れただけでスピード上がらず。

股関節と腸腰筋をうまく使えるように
なってきた気がする。

きついけどインターバルやると絶対強くなる!
引き続きがんばろう!


ラン・・・17km(外苑6周+往復:1時間40分)

category: 練習

tb: 0   cm: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://kueenk.blog86.fc2.com/tb.php/1270-7450fce4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

FC2カウンター

フリーエリア

リンク

地球の名言Ⅱ

カレンダー

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

オワタおみくじ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。