The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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平日4種目 やればできる!  

朝はサニー。

今日は基本100mを50秒で泳ぐのがベースなので
比較的楽かな。

メインば以下のピラミッド
50m×6本⇒55秒、
100m×3本⇒1:40、
300m×1本⇒5分、
100m×3本⇒1:40、
50m×6本⇒55秒


夜はまず帰宅後すぐにローラー。
CTS#6。TEMPOを約1時間。
じっくりエアロビックベースで。

その後はチーム皇居ランに参加。
4周をこれもじっくりジョグペース。

終わりはチーム飲み。

長い1日でした。


スイム・・・3.6km(サニー:1時間30分)
バイク・・・26km(ローラー:1時間)
ラン ・・・21km(皇居4周+α:2時間)
飲み ・・・2時間

合計:6時間30分

category: トライアスロン

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