The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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大井3耐+ブリックラン  

今日は天気も良く8:00から大井周回。

やはり昨日のスピニングのダメージが大きく
ペダルが重く感じる。

Genちゃん、ラン丸と2周ずつ先頭交代して
最後の1周はもう一度自分が引く。

最後だと思って向かい風を40km近くまで。
さすがに足にきていたのでランは1周だけ。

今週はリカバリー週なのでこのくらいでいいか。

来週から最後の1カ月がんばろう!

バイク・・・108km(大井7周+往復:4時間30分)
ラン ・・・9km(ブリックラン:42分)

<今週の練習>

スイム・・・11km (4時間30分)
バイク・・・223km (8時間30分)
ラン ・・・45km (4時間10分)

合計:17時間10分

別大あとのリカバリー週だったのでまずまずか。

category: 練習

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