The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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大井レースシミュレーション  

今日はメルボルン向けレースシミュレーション。
5時間バイクに乗ってブリックラン2周(19km)をやる。

もちろん装備は決戦仕様。
去年のメルボルン以来のディスクホイール。

CA3E0076.jpg

8:00に集合してスタート。
風が尋常じゃない。

向かい風では30㎞が出せない。
その分追い風では踏まなくても40kmオーバー。

その中で淡々と大周りで13周。
本当は14周したかったがタイムオーバーになった。

ブリックランはキロ4:30をやや切るペース。
走っていても風がキツイ。

1周目: 40:25
2周目: 41:48

最初の5kmは足が重い。
その後は順調に走れたが最後の3kmくらいで失速。
ガス欠かな。

やっぱりこの練習は効きます。
来週が最後のロング練。
がんばってやるぜ!


バイク・・・173km(大井5耐+往復:6時間30分)
ラン ・・・19km(大井ブリック:1時間22分)


<今週の練習>

スイム・・・11km(3回:4時間30分)
バイク・・・323km(4回:11時間30分)
ラン ・・・38km(4回:3時間30分)

合計:19時間30分

category: トライアスロン

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