The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニースイム+外苑インターバル  

朝はサニー。

今日は比較的楽なメニュー。
タイム設定も余裕だったので
メニューも忘れてしまった。


夜は久しぶりにスピード練。
外苑インターバル。

1km×5本。

脚の様子が心配だったので
少しずつ上げていった。

1本目 : 4:13 (131)
2本目 : 4:07 (137)
3本目 : 3:46 (148)
4本目 : 3:35 (157)
5本目 : 3:24 (161)

スピードを上げていくうちに
だんだんフォームも大きくなっていった。

3:30を切れたし脚も大丈夫だし良しとしよう。

明日は疲れをためないようにイージーにして
週末がんばるかな。


スイム・・・3.6km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・16㎞(外苑+往復:1時間30分)


category: 練習

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