The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝サニー+夜皇居ラン  

朝はサニー。

今日のメインはこれを3セット。

100m×3本、1:40
50m×4本、1:00 Hard/Easy by 25m

100mの9本は全部1:25で帰ってこれた。
だいぶスピードがついてきたかな。

重心を少し前に持っていくといい感じで泳げたな。


夜は皇居へ。

2周だけキロ5分くらいから最後はキロ4分くらいまでビルドアップ。

それにしてもヒトが多くて走りにくかった。
もはや皇居でスピード練習は無理だな。

ランも腰高、重心を前に持ってきたら
いい感じで走れた。

やっぱり「重心を前に」がポイントだな。


スイム・・・3.7km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・16㎞(皇居2周+往復:1時間30分)

category: 練習

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