The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝サニー+夜外苑インターバル  

朝はサニー。

今日のメインはこれを7セット。

100m×1本、1:35サークル
50m×1本、1:00サークル

3番目でドラフティング効果ありありで
1:25を切りいい感じで泳げた。


夜は久しぶりに外苑でインターバル。

1km×4本

1本目 3:45
2本目 3:33
3本目 3:27
4本目 3:34

4本目は通行人がいて一時ストップしたので
まあ3:30は切れていたはずなので良しとしよう。

今日は無駄な力を極力抜き
軽い走りを意識した。

そうすると思った以上にタイムが良かった。
これは非常にいい感じ。

スイムも力が抜けて泳げるようになったら速くなったし
ランも力を抜いて走れるようになりたいなー。

がんばって週一でインターバルしよう!


スイム・・・3.7km(サニー:1時間30分)
ラン ・・・15km(外苑4周+往復:1時間30分)

category: 練習

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