The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝サニー+大井ブリック  

今週は上海出張。

連日35度くらいで暑すぎ。
朝40分くらいジョグするのでも精一杯だった。

日曜日は久しぶりにサニー&大井。

サニーはレース参加で少なめだったけど
4000をしっかり泳ぐ。

そのまま大井に向かいひとり周回。
やはりひとりで走るとたれてしまったのでランへ。

1周だけぴりっと4:30ペースで走る。

あと2カ月本気でいきますか!


スイム・・・4km(サニー:1時間30分)
バイク・・・86km(大井4周+往復:3時間30分)
ラン ・・・9km(大井1周:40分)

category: 練習

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