The Prince-K's Journal

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朝皇居バイク+夜皇居ラン  

朝は皇居へバイク。

アウタートップしばりのTEMPO練。

北海道の登りとハワイのコナウィンドに
負けない脚をつくりたい。

1周9分前後で6周回。

だんだん強くなってきた実感あり。


夜はまたも皇居へラン。

朝のバイク練のダメージありありで
脚が重くて走れない。

本当は2周は行きたかったけど
1周でギブアップ。

やむを得ず。


バイク・・・36km(皇居6周+往復:1時間15分)
ラン ・・・11km(皇居1周+往復:1時間10分)

category: 練習

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