The Prince-K's Journal

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朝ラン+夜スイム  

朝は皇居へラン。

今日はスピード練習なので1周だけキロ4分のペース走。
朝から全開はきついねー。
汗もびっしょり。


夜はサニーが休みなので東体へ。

500mアップしてそこからはロングのペース泳。
レースペースの1:40を少し切るくらいで。

後ろからスイマーらしき女性がぴったりついてくる。

1000でもまだついてくる。
1500で少し離れてきた。
2000でようやくちぎった。
2500泳いで終了。

たまにはこういう練習もいいね。

そういえばメルボルンもスイムが1.5kmに短縮されたので
今年は3.8km泳いでないな。

サニーが休みの間あと2回くらいやりたい。


ラン ・・・11km(皇居1周+往復:1時間)
スイム・・・3.2km(東体:1時間)

category: 練習

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