The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝皇居ラン+夜東体スイム  

朝は皇居ラン。

今日はスピード練習。
1周だけキロ4分ペースで。

今日はなかなかカラダが動かずキロ4が出せない。
最後の竹橋の坂だけ全開でがんばった。


夜は東体スイム。

休憩まで45分しかなかったので
アップなしのストレート。

今日は火曜日と反対で遅いやつがうようよ。
あまりに遅い奴はガンガン後ろから突っついてやった。

高速コースは怖いってことを覚えてもらわないとね。


ラン ・・・11km(皇居1周+往復:1時間)
スイム・・・たぶん2.5km(東体:45分)

category: 練習

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