The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニー+マッサージ  

朝はサニー。

今日からスイムは通常モード。
スイムは負荷が少ないからね。

メインは

①100m×3本×3セット、パドル1:35サークル、レスト30秒
②100m×12本、1:45×3本+1:30×1本の3セット

泳ぎはまずます。
1:30も1:20で帰って来れるので余裕。


夜は疲労具合をみるためにマッサージへ。

ハムと右肩甲骨周りが固くなっていた。
やはり奥の方に疲労が残っている。

ほぐしてもらってだいぶ良くなった。
疲労が表面に出てきた感じ。

もう少し回復させなければ。


スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)

category: 練習

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