The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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ローラー+ブリックラン  

さすがに昨日は午前様だったので朝練はなし。

夜はローラー。
CT#3。

Fast Pedal (110rpm+) 1:00 x 2set
Muscle Tention (50-55rpm) 3:00, 4:00, 5:00
Fast Pedal 2:00 x 2set
CR 4:00, 5:00

いい感じの刺激が入った。

と、いうことでそのままブリックラン。

距離は短いけどキロ5分を切るくらいのペースで。


平日はもうこのくらいの練習でいいな。
あと3週間だし。

早いなー。

バイク・・・28km(ローラー:1時間)
ラン ・・・4km(家の周り:20分)


category: 練習

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