The Prince-K's Journal

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9月2回目3連休  初日 3種目  

今月2回目の3連休。

まず朝サニー。

今日のメインは以下を4セット。

50m×3本、1:05(Easy)
50m×3本、0:45(Hard)

さすがに45秒は細切れできつかったが、
だいたい37秒くらいで帰ってこれた。

やっぱり150mストレートで2:15の方が全然楽だね。


サニーの往復はバイクで軽めに。
CTSが効いているのか脚にはダメージあり。

帰ってきてから皇居ラン。

1周だけキロ4:20くらいで。


今日はこれでおしまい。
明日のオニ練に備えて体調整えないとね。


スイム・・・3.8km(サニー:1時間30分)
バイク・・・24km(サニー往復:1時間20分)
ラン ・・・11km(皇居1周+往復:1時間)



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