The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝ローラー+夜皇居ラン 回復してきたかな  

昨日は疲労感があったので早めに就寝。

朝はしっかり目が覚め、練習モードに。
寝起きはカラダのバロメータだね。


今朝は Class#5:Tempo & Steady State

Fast Pedal 2:00 x 2set
(T 10:00 + SS 6:00) x 2set

TempoとSSはHawiの登りと帰りの向かい風を想定して負荷をかける。
レストなしで32分間はけっこうしびれる。


夜は皇居ランへ。

朝ローラーやったので軽くジョグで1周。
動きはまずまずかな。

あと今週末でおしまいだ!


バイク・・・24km(CTS#5:1時間)
ラン ・・・11km(皇居1周+往復:1時間10分)


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