The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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20日ぶりのラン再開!  

朝はサニーでスタート。

今日のメインはこれを4セット。

50×3本、0:50
200×1本、3:15

サークルはきつくないが長いのでまずまずの強度かな。


サニーから帰って足首の状態を確かめるため
家の周りを超ゆっくりで様子見ジョグ。

若干違和感は残るがだいぶ回復してきている。

ランは年内1日おきに軽くジョグくらいだな。

その分、スイムとバイクはしっかりやるぞ!


スイム・・・3.7km(サニー:1時間30分)
バイク・・・24km(サニー往復:1時間20分)
ラン ・・・4km(家の周り:30分)


category: 練習

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