The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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サニー+ローラー  

朝はサニー。

今日のメインはこれを4セット。

50×2本、0:45 15mヘッドアップダッシュ
100×1本、2:15 Easy
150×1本、2:15 Hard

150は2分を切って回れるようになった。

最近だいぶスピードが上がってきたなー。

スイムはいい感じ。


夜はローラー。

CTS#6:Tempo

T 20:00 x 2set (75rpm)

今日もじっくりTempo練習で足づくり。


いよいよ次から3巻目。
激辛パワーインターバルが始まる。

がんばろう!


スイム・・・3.6km(サニー:1時間30分)
バイク・・・31km(CTS#6:1時間)


category: 練習

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