The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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土曜日 3種目 がんばりました!  

昨晩は会社の新年会だったけど朝練いけなくなると思って酒飲まず。

で、朝はバッチリサニーに。

そのおかげがたくさんの気付きあり。

①キック

コーチにキックの力を半分くらいにするようにアドバイスされる。

実際半分くらいの力でキックしてもタイムは変わらない・・・

今までなにやってたんだ・・・

③ハイエルボー

肘が落ちてると何度も何度も注意されていてもできないハイエルボー。

りょーちんにも今週そう言われて意識して練習。

肘を上にするのではなく前に残すイメージでいったら意外にいい!

加えて肘をたたむとちゃんと背中の筋肉が使えるようになった!

これで泳ぐと100mを1:30くらいの泳ぎで1:20が出せる感じ!!

これでスイムがレベルアップできるかもね!


いやいや酒飲まないでサニー行って本当によかった。

あとは駒沢公園走って、3時間スピニングしておしまい。

よくがんばりました!


スイム・・・3.7㎞(サニー:1時間30分)
ラン ・・・7km(駒沢公園3周+α:40分)
バイク・・・90km相当(スピニング:3時間)

category: 練習

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