The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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朝ローラー+夜皇居ラン  

ようやく本格的にリハビリ練できるようになってきた。

朝はローラー。

CTSはまだ無理なので SS10分+Tempo10分+SS10分
前後Up&Downで20分。

DHポジションは意外に腰に負担がないみたいだ。


夜は皇居ラン。

キロ5:30くらいで1周だけ。

最期はちょっと腰が痛くなった。

でもまずまずかな。


バイク・・・22km(ローラー:50分)
ラン ・・・11km(皇居1周+往復:1時間)

category: 練習

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