The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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スイム+ローラー+ブリックラン  

2014年4月に今の部署に転勤になってから、あまりに忙しくなりブログも休止。
トラ練もすっかりできなくなりはや1年。

でも今月からできる限り練習して、またハワイを目指していきたいと思っています。

今日は朝はサニーでスイム。

メインはこれを3セット
①25m×2本 足クロスでダッシュ
②100m×4本 1:30サークル
③100m×3本 1:40サークル

Bコース復帰早々しかも先頭でこのメニューはキツイ!
なんとかサークルアウトせずに終了。
やればできるもんだね。

帰って来てからローラー台
TT:6分×3セット
PI:2分、1分、1分

続ってブリックラン
4kmだけ走って終了

1年前まではずっとこれ以上のメニューをこなしてたなー。
でもやはり練習すると気持ちいいなー!

スイム:4km 1時間30分
バイク:CTS#9 1時間
ラン: 4km 20分

明日は久しぶりの雛鶴バイク。
峠登れるかな〜。

category: 練習

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