The Prince-K's Journal

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タケスイin矢口  

今日は矢口でのタケスイ。

鯱:
w-up 200
kick 50x8 1'10"
pull 25x8 30" 足(くるぶし)はさみ
pull 100x6 2'00" 太ももはさみ
drill 50x8 1'15" 右サイドキック→左サイドキック→ジッパースイッチ
swim 100x4 1'45"
loosen 50
swim 100x4x4set 1'50" set間40"
down 200

計4,050


体が全然動かないのでキツかった。
力が入ってたなー。

アフターは白鶴ローディング。

20081120233035


よく食べてよくしゃべりました。
久しぶりの午前様でした。

category: スイム

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