The Prince-K's Journal

for "Big Saturday"

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リカバリー ラン&スイム  

日曜日の大井のダメージは意外に感じなかった。
やっぱり帰ってきてすぐにアイシングとストレッチの効果が大きいかも。

ランはゆっくりジョグで迎賓館9km。
スイムは東体で2kmくらい。

スイムのスピードが相変わらず上がらない。
100mが1'40くらいかかる。
がんばっても1'35。

手と足、肩甲骨と股関節の連動が悪い。
キックもよくないので下半身が沈んでいる感じがある。

少しずつ修正して最後は1'30で上がれた。
まだまだ復活の道は遠い。

category: トライアスロン

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